而且剧烈运动之后，并不适合立即停下来休息。而是应该做些恢复性运动，用来巩固运动后的效果，同时恢复体力。
张三和林萧的跑步步伐，是极度缓慢的，他们的身边，不断的有跑步的人超过他们。
但是林萧仿佛吃了秤砣铁了心，没有丝毫加快步伐的意思。
被林萧拉着慢跑的好些圈的张三，原本有些泛白的脸色，又一次变得红润起来。
原本颤抖的四肢，现在也变得又一次坚定有力起来。
在那跑步极限过后的乏力的体能，也仿佛随着又一次的跑步，慢慢的恢复过来。
冬日的天空，总是一望无际的蔚蓝，微风轻轻的拂来，吹在集训基地的红旗上，使那鲜艳的旗帜不断摇拽着，仿佛是在宣示着时间的流逝。
短短的一个小时很快就过去了，“嘟嘟……”随着值班班长，一阵高昂响亮的哨音声，被林萧惩罚的这两个小时跑步，终于结束了。
众人也不敢离开，先在操场的跑道上缓慢的行走了几步，然后便慢吞吞的朝着操场的正中央聚拢过去了。
半个月的时间已经可以改变很多了，如果放在以前他们聚拢在一起，可能三五成群的说话。
可是放在现在，他们却都是根据自己的班级站位，站到了自己所在自己班级的位置。
林萧将目光转向已经缓和过来一些的张三，仔细观察了一遍。然后伸出手拍了拍对方的肩膀，满意的点了点头，也没有说话，转身就朝着操场的正中央走去。
“值班班长，整队，组织训练后拉伸。”
走到操场正中央的林萧，二话没说，直接对着一旁的值班班长开口吩咐道。
他说完之后，直接将指挥现场交给了值班班长，自己径直的朝着队伍的最后边走去。
“立正，稍息，前后左右各两米向右看齐。”
值班班长听到林萧的话后，双手握拳，小跑到队伍的正前方，开始下起口令来。
不一会儿，训练后的拉伸运动便快速的展开来了，林萧站在队列里，一丝不苟的跟随着值班班长的口令，做起相应的操法来。
时间流逝的飞快，不一会又半个小时过去了。集训基地的拉伸运动也结束了。
“向右看齐。”值班班长快速的整理好队列，然后对着林萧敬了一个军礼，这才开口对着林萧大声的报告道：
“报告中队长同志，队伍运动后拉伸训练结束，请指示。”
“讲一下。”
林萧对着他回了一个军礼，同时开口下起新的口令来。
张三和林萧的跑步步伐，是极度缓慢的，他们的身边，不断的有跑步的人超过他们。
但是林萧仿佛吃了秤砣铁了心，没有丝毫加快步伐的意思。
被林萧拉着慢跑的好些圈的张三，原本有些泛白的脸色，又一次变得红润起来。
原本颤抖的四肢，现在也变得又一次坚定有力起来。
在那跑步极限过后的乏力的体能，也仿佛随着又一次的跑步，慢慢的恢复过来。
冬日的天空，总是一望无际的蔚蓝，微风轻轻的拂来，吹在集训基地的红旗上，使那鲜艳的旗帜不断摇拽着，仿佛是在宣示着时间的流逝。
短短的一个小时很快就过去了，“嘟嘟……”随着值班班长，一阵高昂响亮的哨音声，被林萧惩罚的这两个小时跑步，终于结束了。
众人也不敢离开，先在操场的跑道上缓慢的行走了几步，然后便慢吞吞的朝着操场的正中央聚拢过去了。
半个月的时间已经可以改变很多了，如果放在以前他们聚拢在一起，可能三五成群的说话。
可是放在现在，他们却都是根据自己的班级站位，站到了自己所在自己班级的位置。
林萧将目光转向已经缓和过来一些的张三，仔细观察了一遍。然后伸出手拍了拍对方的肩膀，满意的点了点头，也没有说话，转身就朝着操场的正中央走去。
“值班班长，整队，组织训练后拉伸。”
走到操场正中央的林萧，二话没说，直接对着一旁的值班班长开口吩咐道。
他说完之后，直接将指挥现场交给了值班班长，自己径直的朝着队伍的最后边走去。
“立正，稍息，前后左右各两米向右看齐。”
值班班长听到林萧的话后，双手握拳，小跑到队伍的正前方，开始下起口令来。
不一会儿，训练后的拉伸运动便快速的展开来了，林萧站在队列里，一丝不苟的跟随着值班班长的口令，做起相应的操法来。
时间流逝的飞快，不一会又半个小时过去了。集训基地的拉伸运动也结束了。
“向右看齐。”值班班长快速的整理好队列，然后对着林萧敬了一个军礼，这才开口对着林萧大声的报告道：
“报告中队长同志，队伍运动后拉伸训练结束，请指示。”
“讲一下。”
林萧对着他回了一个军礼，同时开口下起新的口令来。